Digitalni detox - kako se izključiti in uživati v poletju?

Tokrat pošiljam pozdrave s počitnic. Letos kombiniramo različne destinacije in uživamo v prednostih vsake od njih. Navdih za tokratni članek sem našla prav na počitnicah. Med opazovanjem, kako je digitalna terhnologija postala sestavni del naših življenj. Celo med počitnicami.
 
Plaža: Popoln Instagram trenutek ali kaj drugega?
Ko sem ležala na prezasedeni atraktivni plaži sem opazila mlad par, ki se neumorno fotografira za objave na družbenih omrežjih. Najprej skupne slike, nato solo poze... Minuto kasneje spet oba s telefonoma v rokah. Predvidevam, da sta izbirala in urejala objave na socialnih omrežjih. V nekem trenutku, ko je fant skušal posneti popolno sliko, je dekle prevrnil val. Vsesplošen smeh in zavedanje, kako smo vsi postali obsedeni z zajemanjem trenutka, namesto z doživetjem samim. Vse to pa le zato, da bi se primerjali z drugimi in dobili čim več všečkov?
 
Restavracije: Družinska večerja ali kaj?
Enako se dogaja tudi v restavracijah. Med večerjo opazujem družino za sosednjo mizo. Starši poskušajo govoriti z otroki, a so ti popolnoma zatopljeni v svoje telefone. Pogledam naprej. Družba mladih za drugo mizo. Vsi gledajo v telefone. Pogovora je komaj za kakšno besedo. Praktično je neobstoječ. Namesto uživanja v okolici, mladi gledajo neskončne videoposnetke. Koliko nesmiselnih videov so si ogledali, namesto da bi se pogovarjali in uživali v okolici ter družbi prijateljev? In potem se sprašujemo, zakaj smo preobremenjeni z informacijami? Ne slepim se, da je v moji družini to prav tako marsikdaj problem, zato se trudim za spoštovanje 'digitalnega detox pravila'. Gre za stalno prizadevanje za ohranjanje zdravega ravnovesja.
 
Izzivi v družini
In ni vedno lahko. O ne. Še posebej, ker moj mož vidi tehnologijo in digitalizacijo skozi prizmo napredka in razvoja. Zaradi stalnega stika pogosto podleže njenemu vplivu. Čeprav oba uporabljava tehnologijo za delo in zabavo, se trudiva skupaj ohranjati ravnovesje. Ko vidim, da je mogoče, da se tudi moj “digitalni geek” spremeni, dobim upanje, da bova uspela tudi pri otrocih. Ker otroci odraščajo v digitalni dobi je pravi izziv, kako jih zainteresirati  za resnično življenje, ter jim pomagati ohraniti koncentracijo, empatijo itd. Naši pogovori se pogosto končajo z razpravo o tem, kako pametno in zmerno uporabljati tehnologijo.  Vse skupaj je veliko lažje, ko napolnite vsakdan z bolj zdravimi vsebinami in preživite več časa v naravi.
 
Mir in tišina gora
Po gneči na plaži je bil odhod v gore prava osvežitev. Gore ponujajo popolnoma drugačno izkušnjo – svež zrak, mir narave in aktivnosti, ki resnično sproščajo. Ljudje, ki sem jih srečevala tam, so bolj povezani z naravo in drug z drugim. Koče in restavracije polnijo smeh, pogovori in dobra volja. Telefoni so večinoma pospravljeni.
 
Lepo je bilo videti starejši par, ki je užival v pohodništvu in na poti uporabljal le zemljevid. Neštete zvoke "obvestil" v njunem primeru zamenjali zvoki vetra in ptičje petje. Mlade družine so skupaj ribarile, raziskovale in organizirale tekmovanja v metanju kamenčkov v jezero.  Vse to daleč od takšnih ali drugačnih zaslonov.
 
Kako se Izključiti in uživati v trenutku?
 
Postavljanje digitalnih meja
Poletje je pravi čas za uživanje v trenutku in za ustvarjanje spominov. Ne glede na to ali izberete plažo ali gore, je pomembno najti ravnovesje med uporabo tehnologije in uživanjem v resničnem svetu. Postavite si čas, ko boste uporabljali digitalne naprave in hkrati poskrbite za obdobja brez tehnologije.  Plaža ali gorska pot sta tako čudoviti mesti za popolno izključitev. Plavajte, hodite, tecite ali izberite katero koli dejavnost, za katero morda  nimate dovolj časa med letom. Ali pa le preprosto počivajte in uživajte ob knjigi.
 
Prepoznajte svoje potrebe in vrednote
Čeprav se zdi, da vsi uporabljajo tehnologijo na določen način, je pomembno, da se osredotočite na lastne potrebe in vrednote. Če čutite pritisk, da morate biti nenehno prisotni na spletu, pomislite ali je res tako in se spomnite, da je vaš čas dragocen. Sprejetje svojih potreb lahko pomeni postavljanje prioritet za duševno in fizično zdravje. Morda vam bo jutranja meditacija, ki je lahko že tišina ob jutranji kavi ob gorskem jezeru prinesla več veselja kot pregledovanje novic na telefonu.
 
Zaključek
V digitalni dobi je poletje lahko priložnost za resnično povezovanje z naravo in ljudmi okoli nas. S sprejetjem pozitivnih vidikov tehnologije in izogibanjem njenim pastem lahko uživamo v bolj zdravem in uravnoteženem poletju. Ne glede na to, ali ste na plaži ali v gorah, se izključite. Vsaj za trenutek in uživajte v resničnem svetu okoli sebe. Poletje ima le eno pomanjkljivost – prehitro mine! Izkoristite ga maksimalno!
 
Mila Triller